Lucka 24

Det är en märklig glädje i luftenDet är grått och vått och jag saknar lite snöDen kyler men den lyser uppJulen är här….den lyser utan snö…Men med folk runt omkring oss….Och man känner en märklig glädje och minns unga jularNär man var liten….en glädje över att det finns människor som bryr sig om mig och om andraDom står mig nära…alla på olika sättMen jag tänker på dom…..varje dag med glädjeBara för att dom finns därVi är…

Fortsätt läsa

Lucka 22

”Att förtvivla är att förolämpa framtiden”. Vi behöver varken kunna, veta eller våga allt. Däremot är det en styrka att ha tillit till sina egna förmågor, och till vår omvärld. Om du har problem med tillit, är idag ett bra tillfälle att öva på detta. Välj ut en person (det kan vara dig själv) eller en specifik situation, och se vad som händer när du har tillit. Skriv ned hur, och varför du gjorde dina…

Fortsätt läsa

Lucka 19

4:e advent och nedräkningen till jul har börjat. En fin adventspresent till dig själv som kommer att öka i värde år efter år är konsten att vara tacksam. Idag är en perfekt dag att sätta in extra må bra känslor på ditt tacksamhetskonto. Vilka fyra händelser är du mest tacksam för de senaste 12 månaderna? Var rädd om dig. Jag önskar alla en trevlig 4:e advent! Marianne Pettersson, Mental tränare & Coach 

Fortsätt läsa

Lucka 18

Problem är till för att lösas, och det finns alltid en lösning om du väljer att engagera dig. Det är viktigt att komma ihåg att det förflutna inte är detsamma som framtiden. Gör inte misstaget att fastna där. Speciellt inte vid jultid. Du kan när som helst förändra hela ditt liv genom att fatta ett nytt beslut. Var rädd om dig, och ha en skön lördag! Marianne Pettersson, Mental tränare & Coach 

Fortsätt läsa

Lucka 17

En vecka innan julafton slåss pandemistress, jobbstress, julstress, kärleksstress och ekonomisk stress för fullt om vår uppmärksamhet. Ignorera dem, och fokusera istället på din andning. Det bästa sättet att lugna ned sig när det blir för mycket är att andas djupt, och långsamt. Signaler skickas till frontalloben i hjärnan som får större utrymme, och vi kan ta klokare beslut. Samtidigt så dämpar reptilhjärnan sig, stressen sänks och vi är inte längre känslomässigt kidnappade. Andas djupt,…

Fortsätt läsa

Lucka 16

Känslomässig städdag = sopa rent, och städa ut dina hjärnspöken. Hjärnspöken älskar att ställa till med oreda, och problem. Ju mer vi föder dem med negativa tankar, desto större blir de. Låt dem inte härja fritt. Hur ser dina hjärnspöken ut, och i vilka situationer sätter de krokben för dig? Var rädd om dig, och ha en bra torsdag! Marianne Pettersson, Mental tränare & Coach 

Fortsätt läsa

Lucka 15

Tid är precis som allting annat i livet en fråga om prioritering, och attityd. Om du har attityden att du aldrig har tillräckligt med tid, ja då kommer du heller aldrig att få tillräckligt med tid. De som klagar på att de har ont om tid lever oftast i en illusion, och de tror att deras problem skulle lösas om de bara fick mer tid. Ingenting skulle förändras. De skulle fortfarande ha lika ont om…

Fortsätt läsa

Lucka 11

13 dagar till julafton. Ja tack till lagarbete, gemenskap, skratt, njuta i decembermörkret och positiv julförväntan. Nej tack till negativ stress, dålig attityd, känslomässig utpressning, sura miner och verklighetsfrämmande julkrav. Hur svårt kan det vara? Inte speciellt vare sig för gammal, eller ung. Som alltid är det ditt personliga val. Var rädd om dig, och ha en skön lördag! Marianne Pettersson, Mental tränare & Coach 

Fortsätt läsa

Lucka 10

Visste du att vi blir friskare när vi bryr oss om varandra? När vi bryr oss om andra blir vi mer stresståliga, stärker vårt immunförsvar och blir lyckligare. Forskning visar att ta sig fram i livet på bekostnad av andra människor är en kortsiktig lösning, varken hållbar eller långsiktig. Medkänsla är däremot en av de viktigaste egenskaperna för vår överlevnad. Hur ser det ut på din arbetsplats? Bry ni er om varandra, och väljer samarbete…

Fortsätt läsa