Lucka 17

En vecka innan julafton slåss pandemistress, jobbstress, julstress, kärleksstress och ekonomisk stress för fullt om vår uppmärksamhet. Ignorera dem, och fokusera istället på din andning. Det bästa sättet att lugna ned sig när det blir för mycket är att andas djupt, och långsamt. Signaler skickas till frontalloben i hjärnan som får större utrymme, och vi kan ta klokare beslut. Samtidigt så dämpar reptilhjärnan sig, stressen sänks och vi är inte längre känslomässigt kidnappade. Andas djupt,…

Fortsätt läsa