Lucka 24

Det är en märklig glädje i luftenDet är grått och vått och jag saknar lite snöDen kyler men den lyser uppJulen är här….den lyser utan snö…Men med folk runt omkring oss….Och man känner en märklig glädje och minns unga jularNär man var liten….en glädje över att det finns människor som bryr sig om mig och om andraDom står mig nära…alla på olika sättMen jag tänker på dom…..varje dag med glädjeBara för att dom finns därVi är…

Fortsätt läsa

Lucka 23

Dan före dopparedan. Dags att varva ned, och njuta av att julen är här. Hur du än väljer att fira jul så hoppas jag att det blir kärleksfullt, och trevligt. Ge alla andrum, och låt dörren till konflikter, ilska och våld vara stängd åtminstone över julen. Det är ingen katastrof om allt inte är perfekt. Julen är varken förstörd för dig, eller någon annan. Ta ett djupt andetag, känn glädjen flöda och bara njut. Var rädd om…

Fortsätt läsa

Lucka 22

”Att förtvivla är att förolämpa framtiden”. Vi behöver varken kunna, veta eller våga allt. Däremot är det en styrka att ha tillit till sina egna förmågor, och till vår omvärld. Om du har problem med tillit, är idag ett bra tillfälle att öva på detta. Välj ut en person (det kan vara dig själv) eller en specifik situation, och se vad som händer när du har tillit. Skriv ned hur, och varför du gjorde dina…

Fortsätt läsa

Lucka 21

Äntligen är den här, årets mörkaste natt och kortaste dag. Idag firar vi vintersolståndet, imorgon att vi går mot ljusare tider igen. För även om det kan kännas som vi igen har en mörk, och tung vinter framför oss med en förnyad pandemistress, är det viktigt att hålla fast vid ljuset i slutet av tunneln. Även när ljuset är svagt, och svajigt. Släpp inte taget. För varje dag kommer det att bli lite ljusare både…

Fortsätt läsa

Lucka 18

Problem är till för att lösas, och det finns alltid en lösning om du väljer att engagera dig. Det är viktigt att komma ihåg att det förflutna inte är detsamma som framtiden. Gör inte misstaget att fastna där. Speciellt inte vid jultid. Du kan när som helst förändra hela ditt liv genom att fatta ett nytt beslut. Var rädd om dig, och ha en skön lördag! Marianne Pettersson, Mental tränare & Coach 

Fortsätt läsa

Lucka 17

En vecka innan julafton slåss pandemistress, jobbstress, julstress, kärleksstress och ekonomisk stress för fullt om vår uppmärksamhet. Ignorera dem, och fokusera istället på din andning. Det bästa sättet att lugna ned sig när det blir för mycket är att andas djupt, och långsamt. Signaler skickas till frontalloben i hjärnan som får större utrymme, och vi kan ta klokare beslut. Samtidigt så dämpar reptilhjärnan sig, stressen sänks och vi är inte längre känslomässigt kidnappade. Andas djupt,…

Fortsätt läsa