Blogg

Lucka 16

Känslomässig städdag = sopa rent, och städa ut dina hjärnspöken. Hjärnspöken älskar att ställa till med oreda, och problem. Ju mer vi föder dem med negativa tankar, desto större blir de. Låt dem inte härja fritt. Hur ser dina hjärnspöken ut, och i vilka situationer sätter de krokben för dig? Var rädd om dig, och ha en bra torsdag! Marianne Pettersson, Mental tränare & Coach 

Fortsätt läsa

Lucka 15

Tid är precis som allting annat i livet en fråga om prioritering, och attityd. Om du har attityden att du aldrig har tillräckligt med tid, ja då kommer du heller aldrig att få tillräckligt med tid. De som klagar på att de har ont om tid lever oftast i en illusion, och de tror att deras problem skulle lösas om de bara fick mer tid. Ingenting skulle förändras. De skulle fortfarande ha lika ont om…

Fortsätt läsa

Lucka 14

Har du tänkt på att varje gång som du måste ha rätt så bygger det på att någon annan har fel. Se olikheter som en styrka istället för att reta upp dig på att vi är olika. I en konflikt har vi en tendens att blanda ihop känslor, tankar och värderingar. Det minskar vår förståelse för andra människors synsätt vilket kan skapa ännu större problem. Var rädd om dig, och ha en trevlig tisdag! Marianne Pettersson, Mental tränare…

Fortsätt läsa

Lucka 13

Jag måste, jag måste, jag måste…. Ordet måste används ofta av människor som är stressade, och som inte riktigt har kontroll över sina liv. Chansen finns då att alla ”måsten” skapar regler, rutiner och vanor som skapar mer olust än lust. Både för oss själva, och för vår omgivning. Om vi istället byter ordet måste mot: jag väljer att… Då får vi både nytt perspektiv, och tar kontroll över situationen. Var rädd om dig, och ha…

Fortsätt läsa

Lucka 11

13 dagar till julafton. Ja tack till lagarbete, gemenskap, skratt, njuta i decembermörkret och positiv julförväntan. Nej tack till negativ stress, dålig attityd, känslomässig utpressning, sura miner och verklighetsfrämmande julkrav. Hur svårt kan det vara? Inte speciellt vare sig för gammal, eller ung. Som alltid är det ditt personliga val. Var rädd om dig, och ha en skön lördag! Marianne Pettersson, Mental tränare & Coach 

Fortsätt läsa

Lucka 10

Visste du att vi blir friskare när vi bryr oss om varandra? När vi bryr oss om andra blir vi mer stresståliga, stärker vårt immunförsvar och blir lyckligare. Forskning visar att ta sig fram i livet på bekostnad av andra människor är en kortsiktig lösning, varken hållbar eller långsiktig. Medkänsla är däremot en av de viktigaste egenskaperna för vår överlevnad. Hur ser det ut på din arbetsplats? Bry ni er om varandra, och väljer samarbete…

Fortsätt läsa

Lucka 9

Lika illa som det är att inte lyssna på våra medmänniskor är det att inte lyssna till oss själva. Vad säger egentligen din inre röst, vågar du lyssna till den med öppet sinne? Att konstant ignorera den människa som står dig närmast, det vill säga dig själv är sällan hållbart i längden. Dagens nyckelord: empati och aktivt lyssna till din inre röst. Var rädd om dig, och ha en fin torsdag! Marianne Pettersson, Mental tränare &…

Fortsätt läsa

Lucka 8

När du står inför ett problem, skriv ner alla dina antaganden om problemet och undersök dem. Många gånger är det dina förutfattade meningar, och gissningar som hindrar dig från att se framåt. Kan det vara så att dina antaganden baseras på felaktiga, och irrationella resonemang? Släpp dina självpålagda hypoteser, och titta nu på problemet igen. Kan du se en ny lösning? Var rädd om dig, och ha en fin onsdag! Marianne Pettersson, Mental tränare & Coach 

Fortsätt läsa

Lucka 7

Flow är en känsla vi har när allting fungerar som det ska, och inga utmaningar känns främmande för oss. Att ha flow skapar energi och glädje. Allting är lätt, och vi behöver inte anstränga oss eller tänka efter. Istället är vi helt fokuserade på uppgiften, och glömmer både tid och rum. När man upplever flow känner man sig inte maktlös utan upplever istället att det är jag som styr mitt liv, det är jag som…

Fortsätt läsa