Nyheter

Lucka 17

En vecka innan julafton slåss pandemistress, jobbstress, julstress, kärleksstress och ekonomisk stress för fullt om vår uppmärksamhet. Ignorera dem, och fokusera istället på din andning. Det bästa sättet att lugna ned sig när det blir för mycket är att andas djupt, och långsamt. Signaler skickas till frontalloben i hjärnan som får större utrymme, och vi kan ta klokare beslut. Samtidigt så dämpar reptilhjärnan sig, stressen sänks och vi är inte längre känslomässigt kidnappade. Andas djupt, och långsamt – gärna flera gånger om dagen. Var rädd om dig, och ha en fin fredag! Marianne Pettersson, Mental tränare & Coach 

Mental Coaching – Förändra ditt liv en dag i taget

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *